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受美中貿易戰可望緩解的樂觀情緒影響，今 (26) 日美股盤前，三大指數期貨走揚，道瓊期指漲逾 200 點。台北時間週五晚間 6 點 30 分，Investing.com 數據顯示，道瓊期指上漲 219 點 (0.86%)，標普 500 期指上漲 0.77%，那斯達克期指上漲 0.20%。台北時間週五晚間 8 點 30 分，美國將公布 10 月非農就業報告，在勞動市場緊俏的情況下，預料市場將把焦點，擺在平均時薪成長幅度。美國總統川普昨日於推特發文稱，他和中國國家主席習近平通了電話，雙方針對貿易、北韓等議題，進行了「非常好」的對話。陸媒報導則指出，習近平說，他和川普對於中美關係穩定發展、擴大雙方經貿合作，都有良好願望，「我們要努力，把願望變現實。」川普和習近平，預計於本月底登場的 20 國集團 (G20) 峰會上會面，據悉，川普希望藉此機會，與中國達成貿易協議，因此已要求內閣成員，起草相關條款。中國外交部稱，習近平和川普的電話會談「非常積極」，雙方都認為，應加強貿易往來，在相互尊重的基礎上，展開磋商。截至週四，美股已連 3 漲，受上述消息激勵，樂觀氛圍可望延續。昨日道瓊工業指數收漲 264.98 點 (1.06%)，至 25380.74 點；標普 500 指數收漲 28.63 點 (1.06%)，至 2740.37 點；那斯達克指數收漲 128.16 點 (1.75%)，至 7434.06 點。週五亞股走揚，上證綜指收漲 2.70%，深證成指收漲 3.96%；南韓 Kospi 指數上漲 3.53%，日經 225 指數上漲 2.56%；台股收漲 61.85 點 (0.43)，至 9906.59 點。

【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】熱血葉門教師在戰區自行辦學，讓兒童能繼續接受教育！一名英文老師艾爾•蘇奧巴治將自己的住家改造成臨時學校，在其他志工老師的協助下，為近700名孩童提供教育，受到媒體的關注，也點出葉門內戰帶來的教育危機。根據《路透社》報導，蘇奧巴治所處的塔伊茲市，儘管目前由政府軍所控制，但在過去三年半以來，仍不斷地被胡塞武裝組織攻擊，因此是葉門內戰的衝突熱點。蘇奧巴治表示，他最一開始會自行辦學，是因為他的小孩沒有辦法去上學，才會萌發自行辦學的念頭，結果最後竟收納了近700名學生。儘管700名學生導致教室空間狹小，蘇奧巴治仍成功地提供數學、科學、英文與阿拉伯文學等課程，並表示一切課程有盡力遵守葉門戰前的國民教育課綱。根據聯合國兒童基金會的報告，葉門目前有約200萬的孩童因為內戰而無法接受基礎國民教育，且境內有近2, 500所學校受到戰火波及而倒閉。《美國之音》指出，數以千計的教師才在最近的幾個月內向政府發動罷工抗議，要求獲得更好的待遇，而大部分身處叛軍控制區域的教師，則已經將近兩年沒有領到薪水，顯現出葉門的教育危機十分嚴重。蘇奧巴治表示，葉門的教育危機需要國際社會的強力介入才有可能獲得解決，而他本人只是透過自行辦學的方式，至少先解救他這個社區的孩童們。葉門國內與世界其他各地的人權組織警告，若政府與叛軍繼續混戰下去，可能會讓這個已經是21世紀數一數二嚴重的人道危機繼續惡化，將所有葉門人民推向極度貧窮與飢荒的人間煉獄中。

生活中心／綜合報導針對有需要幫助的家庭，政府會對於符合低收入標準的家庭，發放「低收入戶補助金」，但近日一位育有2子，存款不足30萬，居住在台北市的爸爸在臉書「爆怨公社」發文抱怨自己想申請低收入戶被拒絕，但身邊2名領有低收入補助金的朋友，出入卻都開名車代步，讓他既無奈又無助。▲原PO在爆怨公社上大吐苦水。（示意圖／翻攝自Pixabay）原PO表示，自己的爸爸有一件不到500萬的不動產，但低收資格不動產必須低於300萬。因此無法通過低收入戶的審核標準，雖然家中有個不動產，但是父親收入不穩定、母親則是無法工作，他也無法靠家裡幫忙，而目前在台北租屋的他與妻子2人的存款連30萬都沒有，出門只有一輛10年舊機車代步，自己1天只吃2餐，甚至其中1餐很常是1家4口共吃1個便當，而常常便當還是岳父準備的。而無法申請到低收入、中低收入戶的原PO，在無意間得知了天天開名牌休旅車出門的鄰居也是個低收入戶，讓他驚訝表示：「我到底哪裡比他有錢了？我連車都沒有，後來甚至申請中低收也不給過」。此外，2名在台北市擁有房產，而且還是登記在本人名下的朋友，竟然也是低收入戶，這讓他無奈的直呼：「台北市內整層住家就算沒超過1000萬，也有超過500萬吧，我爸在中部有不足500萬的房產，我卻不能被算低收入戶？難怪這麼多需要幫助的家庭求助無門而自殺，原來就是都分配給有錢人了。」而故事曝光後，不少網友紛紛留言「我也看到有人開BMW，家裡蠻富有也申請過了」、「太多了，住百坪別墅，讀書全額補助」、「身邊的人有房，有超過500萬存款，人家就是請的過低收」、「女兒的同學家是低收入戶，但手機拿的比別人好，網路吃到飽，每月低收的錢還能拿去買機車，真不知道政府低收到底如何審核，真正需要幫助的人真的都沒有幫助到。」更多三立新聞網報導癌末婦房租繳不出 抱病帶孫子睡醫院不存錢老了會怎樣？這項隱憂值得期待雞排伯最後訊息曝光 仍憂稅金問題雞排伯上吊亡 家屬淚揭輕生關鍵原因

工商時報【主筆室】有鑑於跨太平洋夥伴全面進步協定（CPTPP）可望於今年底正式生效，行政院政務委員鄧振中日昨指出，我國已加速做好加入準備，並積極爭取各會員國支持我參與新一輪談判。為了展現我國爭取加入CPTPP的決心和誠意，鄧振中強調，對內除了已將專利法、著作權法、數位通訊法等相關法案，都列入立法院本會期優先法案之外，各部會的政策規劃也都重新審視過，並透過溝通，讓產業界了解政府重視CPTPP的推動。而在對外的聯結爭取上，我方則不僅在日前的WTO貿易政策檢討會議中，主動承諾將以「已開發國家」的定位參與，為CPTPP的談判舖路之外，更早已透過雙邊訪問、制度性協商機制等方式，爭取其他國家支持，積極準備參與明年加入的申請程序。檢視行政當局為了爭取加入CPTPP，包括內部的法規修訂、政策規劃、產業溝通，以及外部的訪問、協商，乃至主動拋出將以「已開發國家」身分爭取入會的承諾等，可以說是內外兼顧，表達出十足的誠意和決心。一旦CPTPP正式生效運作，台灣登堂入室似乎指日可待。為了達到預設的目標，做好各種準備規劃，自然是不可或缺的前提要件，但即便如此，卻也不能保證就可心想事成。以我爭取加入CPTPP而論，其實就是一個最佳案例，可用以檢視謀事在人與成事在天這兩個面向的複雜變數。如所周知，成立CPTPP此一區域經貿組織的構想，其實是源自於亞太經濟合作會議（APEC）的倡議。而在2010年11月發起時，最初的名字只是叫做跨太平洋夥伴協定（TPP），參與發起的國家包括太平洋東岸的加拿大、美國、墨西哥、祕魯、智利，泛太平洋西岸的日本、新加坡、馬來西亞、越南、汶萊及澳洲、紐西蘭等12國。我國雖然也是APEC的會員，但卻被摒除在發起國之列，同樣未能入列的APEC成員，還包括中國、韓國、菲律賓等。從TPP發起國名單，其實已可嗅到這個新的區域經貿組織濃濃的政治意含，背後其實是由美、日主導，以建構當時歐巴馬總統在亞太地區對中國的經貿圍堵機制。正是因為成立TPP所散發的濃濃政治意含，被摒除在外的中國不甘示弱，緊接著在2011年倡議設立涵蓋東協十國的區域全面經濟夥伴協定（RCEP），成員國雖然也包括日、韓、澳、紐和印度，但硬是把美國排除在外，而台灣也是未能入列。從而讓TPP和RCEP，名義上是區域經貿合作組織，但是卻散發出濃濃的美中兩強分庭抗禮的政治味。TPP的倡議設立，堪稱是一波三折。除了枝節橫生的迸出一個RCEP，12個發起國經過5年多的折衝談判，好不容易在2016年2月達成初步協議，沒想到在年底川普當選美國總統後，卻斷然片面宣告退出TPP，雖經以日本為首的其他發起國極力挽回，但是覆水難收。最後只能重整旗鼓，並更名為CPTPP，好不容易可望在今年底達到有6個會員國正式批准的生效條件。回顧CPTPP這一段篳路藍縷的成立過程，如果美國最後回心轉意再度加入，其實只會更坐實它有可能成為川普強打美中貿易戰的「附隨組織」。而如果CPTPP果真出現這樣的質變，從一個角度來看，也許台灣有機會因而被接納為成員國，但這樣的政治效應為何，誠不知行政當局是否已做好縝密的規劃和風險評估。除了政治效應的評估不可少，純就加入後的經貿效應評估，顯然也不應只是一廂情願的認定未來面對開放市場時，可以取得更多經貿上的優勢。尤其是在我方主動承諾以「已開發國家」的定位爭取入會，當消息傳回台灣的第一時間，農業領域的相關業者就擔心大量的國外農產品將可挾零關稅之便進軍台灣，則屆時恐將衝擊本土農產品市場，進而影響廣大農民的生計。此外，可能因而受到波及的產業還有那些？主管部會如果沒有縝密規劃，屆時只怕會引發更多的爭議，也讓政府陷入進退失據的困境。可以理解，台灣受限於特殊的國際處境，長年來的「被邊緣化」，反而增益對加入國際組織的渴望。這種渴望是一種動力，但同時也可能帶來風險，如何拿捏，避免因暴虎憑河而兩頭落空，在在考驗當政者的識見與智慧！

中國時報【王正寧╱台北報導】人氣爆表的國民黨高雄市長候選人韓國瑜，將展開全省跑透透輔選行程，訴求「團結同心，攜手投藍」！桃竹竹苗、彰化縣、雲林縣都將親臨或視訊支援，並在本月內回防鞏固高雄，至少還有4場造勢晚會。此外，離島、台北等縣市亦安排中，以擴大「韓流」外溢效應。國民黨發言人洪孟楷說，為聚集每縣的力量，選前3周將以團結同心為訴求，號召區域縣市民眾共同「投藍」。4日在桃竹竹苗活動，是前立法院長王金平率黨籍立委，包括竹縣立委林為洲上台懇託。此外，歷任黨主席，包括連戰、吳伯雄，及現任黨主席吳敦義等皆會現身，展現黨內大團結。當天「特別來賓」韓國瑜，將透過視訊連線，為桃竹苗候選人加油打氣，並送上「拚經濟、發大財」祝福。選戰最後階段，韓國瑜8日將出席高雄市美濃區大旗山之友會成立大會；9日請出「雲州大儒俠」拔刀相助；14日參加大岡山之友會─翻轉高雄造勢晚會；17日選前超級星期六，在鳳山舉辦造勢晚會；選前之夜則在前鎮台糖物流園區，舉辦國民黨六都造勢晚會。不僅如此，韓國瑜依舊馬不停蹄全省輔選，包括3日到彰化替縣長候選人王惠美站台，10日到雲林與張麗善同台，出席由王金平串連的全國農漁民大會師造勢大會；11日則與丁守中合體「拼台灣驕傲」，包括金門縣楊鎮浯都在喬時間，希望「韓風」吹到離島。不過，韓國瑜雖然帶動國民黨選情，但黨內也憂心北上「挺丁」會不會得罪柯粉？會否影響年輕選票？是否該多花時間回防主戰場，顧好高雄選情？對此，黨務主管表示，黨中央的確接到很多給韓的建議，對是不是繼續四處站台都有不同看法，但選戰策略都是各候選人「自由發揮」，不會多表示意見。

許多疾病的診斷，都有賴於醫師對醫療影像（例如：X光、超音波、電腦斷層、核磁共振等）的判讀並決定下一步醫療流程，然而全球醫療人力短缺，加上醫療影像非常專業，每個科別的醫師專精的醫療影像也不同，故利用AI技術來輔助醫師判讀醫療影像，已是全球趨勢。無論是已開發國家或是開發中國家，皆有醫療人力短缺，醫師負擔過重的問題。台灣人工智能醫療影像公司Deep01成功開發出腦部醫學影像AI自動判讀軟體，並已將相關醫材法規文件送交美國FDA審核，成為台灣首例。該軟體利用AI自動判讀腦部醫學影像是否異常，可用來輔助醫院醫師診斷，提高診斷準確率與速度，改善診斷流程，提昇病患醫療品質。Deep01作為一家AI新創公司，專注將深度學習技術應用在醫療影像領域，與台灣多家教學醫院皆有合作關係。目前該公司AI產品可用於判讀腦部醫學影像是否異常，臨床上可用於放射科，急診科，神經外科。公司創辦人周仁海表示，由於公司專注於深度學習技術Deep Learning，故將公司取名為Deep01。Deep01於2017年獲得黑馬大賽亞軍與京台青年創新創業大賽亞軍。並先後獲得矽谷知名加速器Plug and Play（曾投資過PayPal, Dropbox）與台灣清華企業家協會投資。創辦人周仁海經歷為哈佛醫學院訪問學者，畢業自卡內基美隆大學電腦科學碩士，台大電機學士。Deep01 在大陸獲得黑馬大賽亞軍。近年AI科技進步，在醫療科技方面同樣將AI技術引入，對醫師在臨床診斷與醫院整體效率而言，提供了一項新的選擇，大大降低時間與人力成本，加速醫療流程。Deep01 於香港人工智能研討會演講。Deep01 創辦人 周仁海 先生。更多新聞推薦● 2020柯韓配？ 柯P笑回：有創意

記者蕭保祥／桃園報導中華職棒（CPBL）Lamigo Monkeys桃猿3日晚間獲得5年4冠，Lamigo今年在洋投不強狀態下，還是完成2度2連霸，總教練洪一中賽後說，「今年比往年更重要，團體整合力量特別強。」▲洪一中被高拋。（圖／記者王怡翔攝影）洪一中說，「各別來看，我也不覺得哪裡比其他球隊強，一起對抗外面時，不知道哪來的力量，狀況來了一棒接一棒……老球員、年輕球員融為一體、互相去鼓勵，會去傳承，調整一起力量是蠻明顯的。」Lamigo在這次台灣大賽如同今年寫照，Bruce Kern（克恩三世）首戰只投4局就出現傷勢，陳禹勳與劉時豪接連受傷，桃猿左投王溢正挺身而出，林泓育頂上中心打線扛捕手，除了牛棚受到影響外，打線還是相當威猛。洪一中說，「劉時豪受傷後，林泓育上去，這名老捕手有他的價值在，打擊、守備成為這2場贏球很關鍵因素；陳禹勳這幾場沒有太多出賽，我們前2場輸球，當然有影響，後面投手調度稍微有點亂。」今天賽前，洪一中坦言沒信心，因為統一獅推出本季防禦率王Josh Roenicke（羅里奇），洪一中表示有打到第6戰的準備，幸好朱育賢3分彈出現，就開始有贏球信心。3名洋投沒有17年穩定，Lamigo還是奪冠成功，洪一中選出的關鍵字是「團體」，這名總教練賽後被選手拋起，喊著「努力拿3連霸」。更多三立新聞網報導桃猿7年5冠趕進度 差中信兄弟1冠桃猿封王二連霸 大遊行路線看這裡奪冠想到春訓辛苦 陳俊秀淚奪MVP統一雖輸總冠軍 蔗總被球員拚勁感動

（中央社台北2日電）分析指出，相較於7月底，10月底召開的中共中央政治局會議顯示，決策層認為經濟形勢更為嚴峻。此外，這次會議沒有提到擴大內需和房地產問題，可能意味著官方對經濟下行的容忍度高於預期。7月底的中共政治局會議對經濟形勢的判斷是「經濟運行穩中有變」；10月底的會議則在此基礎上增加了「經濟下行壓力有所加大，部分企業經營困難較多，長期積累的風險隱患有所暴露」的表述。財新網報導，這顯示決策層認為經濟形勢更為嚴峻。中國今年第一季國內生產毛額（GDP）年增率6.8%，第2季為6.7%，第3季為6.5%，經濟成長放緩的壓力不斷加大。反映景氣的10月份製造業採購經理人指數（PMI）跌至50.2%，連續兩個月下滑。有關當前中國經濟下行的原因和現象，報導引述野村證券中國區首席經濟學家陸挺表示，除了中美貿易戰，還包括汽車、工程機械等行業成長明顯放緩，三、四線城市房價和銷售的上漲週期接近尾聲等。此外，2015年開始推出的股權質押、放鬆海外美元債發行限制等措施，負面效應正在顯現。至於會議上釋放穩定民營企業的訊號，有分析認為，今年內可能會再有相關政策細則公布。聯訊證券董事總經理李奇霖則發文指出，4月和7月政治局會議上，都提到了「擴大內需」；但這次會議上，沒有再提及擴大內需，只說要確保經濟平穩運行。他認為，這意味著中央對於經濟下行的容忍程度可能要高於市場預期。相較於7月，這次會議也沒有提到房地產調控，上述文章認為，這和沒有提及擴大內需是一致的，表示官方對放鬆地產控管以拉動內需的依賴減弱了。整體來說，決策層的宏觀政策方向上沒有大的調整，但會更根據問題採取定向政策來解決。官方一方面必須一定程度容忍經濟成長下滑，一方面仍必須推出政策緩和。就在這次中共政治局會議召開的當天，中國國務院公布了有關基礎建設的指導意見，內容對地方債務問題有放鬆跡象。這份意見首次明確提出，在不增加地方政府隱性債務規模的前提下，對存量隱性債務難以償還的，允許融資平台公司在與金融機構協商的基礎上採取適當展期、債務重組等方式維持資金周轉。財新網引述陸挺表示，今年第4季經濟下行壓力會加大一些，但還不是最艱苦的時候，明年上半年會更難，政策層面還需要進一步推出減稅措施。（編輯：張淑伶/馮昭）1071102

有「靚絕五台山」美譽的港星藍潔瑛今（3）日驚傳暴斃，引發兩岸演藝圈譁然，不少藝人都對此事表示哀悼，藍潔瑛生前圈內的好友雖不多，但最廣為人知的就是劉德華及成龍，劉德華在得知噩耗後悲痛萬分，他的經紀人也證實，華仔第一時間很難接受，感到十分不捨。▼（圖／翻攝自微博）▼（圖／翻攝自微博）▼（圖／翻攝自微博）藍潔瑛生前在演藝圈最信任的人，就是成龍和劉德華，2005年她宣告破產，劉德華立刻送上港幣10萬元（約台幣39萬元），本想用這筆錢讓幫女方改變生活，但沒想到這筆錢到藍潔瑛手上沒多久就在酒吧遭竊，讓她氣到一度想尋死，劉德華得知消息後，心疼她的遭遇，又替她安排心理醫生診治，2人交情可見一斑。▼（圖／翻攝自微博）▼（圖／翻攝自微博）據《聯合報》報導，劉德華聽聞藍潔瑛暴斃的消息十分難過，經紀人小娟也證實劉德華受到很大的打擊，再加上這幾日演藝圈不平靜，許多大人物都相繼離世，包括金庸、「電影教父」鄒文懷等，都與劉德華有一定的交情，令他更難沉澱心情，經紀人轉述劉德華的話表示：「一時間真的未能接受下來，感覺痛心、捨不得，希望藍潔瑛一路走好！」（封面圖／翻攝自微博、YouTube）更多東森新聞報導曾靚絕五台山 藍潔瑛晚景淒涼 自爆遭影壇大哥性侵身分曝光！大媽爆打司機害公車墜江15死 鄰居痛訴真相伴屍2月長蛆！死者曾當乩童…靈魂出竅暫時出去遊玩

【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】大腦當機的急救法——睡眠廢物清除程序！ 我們在討論大腦功能性或結構性損傷的時候，舉過電腦當機的例子，我們白天長時間使用電腦，下班後就要好好保養電腦，將電腦徹底關機，然後每天重新開機！就像手機跑不順的時候，很多時候重開機就什麼都好了，大腦當機也是同樣道理，「睡眠」就是這個大腦重開機的關鍵！ 在睡眠當中，腦細胞會暫時性、刻意地產生萎縮現象，這是為了將細胞之間的空隙增大成原來的兩倍，好讓在腦細胞間流動的腦脊髓液，能更大量順暢地流通，就像通水管一般，將這些對大腦有害的廢棄物一併沖刷帶走，再透過循環系統排出腦部。 這就是「睡眠」當中會特別活躍的「腦部代謝物清除程序」（Metabolite clearance of brain），會進一步將腦組織中的毒素及廢物有效地排除，譬如β類澱粉蛋白（β-amyloid），它是一種會導致阿茲海默症（失智症的一種常見類型）的沉澱物，就能透過這個大腦沖洗程序被適當地清除。 這個過程可以幫助我們修復過勞的大腦，可以將對大腦不利的有害物質，做有效的代謝排除。不然空有多快的運算核心，我們的大腦還是跟過熱超頻的電腦一樣，跑都跑不動！我們的大腦系統跟電腦運作其實是十分類似的，所以大家就不難想像，為什麼一夜好眠，對於我們大腦三原力的活化和消除腦霧是如此重要了。 把握腦霧修復黃金期，啟動大腦清洗程序 我們有一個很重要的「腦霧修復準備黃金期」，在睡前三至四小時的時間，如果我們可以讓大腦還有身體，在這段睡前時光，真正地舒緩跟冷靜下來，就能有比較高的機會，成功地入睡，甚至保持之後的深眠，讓大腦順利進行代謝物清除程序（Metabolite clearance）。 那在這段時間，有什麼事情是可以做？又有什麼事情是不要做的呢？請把握「2不2要」腦霧修復訣竅。 ●第1不：這大概是大家最不想聽到的，但這真的就是有效的方法，所以還是得分享給你。在「腦霧修復準備黃金期」這段時間，你要盡量地避免3C產品對大腦的刺激。 因為不管是手機、平板、電腦、或是電視，所釋放出來的藍光頻率，會經由我們的眼睛刺激大腦神經系統，間接地，刺激我們大腦的「松果體」（Pineal gland），使得「褪黑激素」（Melatonin）的分泌被抑制而下降。（圖六） 褪黑激素是大腦很聰明的內生性睡眠誘發因子（腦內部天然形成的），也是對「壓力消除」來說，很棒的輔助因子，它會幫助我們放鬆，感到愉悅，是天然的助眠劑，褪黑激素可以使得我們大腦跟身體知道，我該進入睡眠的狀態了，我的身心需要真正地舒緩下來了，這就是為什麼，過多藍光的刺激，會使得我們沒有睡意。 下一頁教您更多好好睡撇步，讓大腦好好排毒！ ●第2不：不要吃大量消夜，睡前三小時之內的飲食是很有影響力的，如果太油、太辣，或是重鹹以及量太多，時常就會讓我們睡不好。 譬如，大家最愛拿鹹酥雞或是燒烤當消夜，這些都過於刺激而且難以消化，我們躺在床上，即便是心靈滿足了，卻會腹脹不消化。如果睡前，真的想要吃點東西暖暖胃，建議你可以吃點水煮蛋或是白煮雞胸肉，或是搭些溫熱的蔬菜等，泡一杯熱熱的麥片，或是喝一些沒有咖啡因的花草茶，這些都很不錯！ ●第1要：我們要準備一個舒腦的睡眠環境，躺在床上時，感受一下，我們睡眠的房間，是不是很舒適跟合宜的？一般來說，合宜的睡眠環境，具備了三個條件，「涼爽」、「昏暗的光線」、「安靜」。 條件一，就是「涼爽」。一般來說，攝氏二十二至二十五度，這是最適合我們人體睡眠的溫度，睡眠時，人體的核心溫度會逐漸下降約一至二度來維持高品質睡眠，所以保持室內環境的涼爽可以幫助我們入睡，平時可以量測一下房間的溫度，過冷或過熱都不好。 條件二，就是有「昏暗的光線」。甚至關全暗，都是非常適合睡眠的。光線的刺激，不管你是開著電視或是電腦睡覺，又或者是沒有關燈，都有可能會影響我們入睡的品質。 條件三，當然就是要「安靜」了。要確保我們的環境，是不會被家人跟鄰居打擾的，尤其要注意的是，寵物毛小孩，也要盡量和我們分房睡，像貓咪，喵星人是比較偏夜行性的動物，晚上有時候會有狩獵傾向，會比較容易躁動不安，難免就會打擾到我們的深眠。 ●第2要：要把我們的床鋪，只留給睡眠使用。 如果你喜歡在床上看電視、滑手機，或是看書，都盡量避免吧！因為我們的大腦及身體是有習慣性的，當他熟悉在床上，就是睡覺，不做其他，自然久而久之，當我們的身體碰到床鋪的時候，會反射性地舒緩平靜下來，順利地產生濃濃睡意。 如果就是睡不著，翻了三十分鐘之後該怎麼辦？ 這個時候，我會建議就先離開床鋪，讓你的床只屬於睡眠，所以睡不著的時候，也千萬別窩在床上滑手機、聊天、或閱讀，就離開你的床，去聽聽音樂，或者去書房看看紙本書，上上廁所，走一走再回來，重新準備入睡，這樣子，比較能夠讓我們的身體，重新習慣躺在床上就是好好睡覺。 【延伸閱讀】 本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采

今日聯合報報導最新民調，丁守中以35%的支持度，進逼柯文哲的38%，姚文智仍僅維持約8%的支持度。總算有較持平的報導，固然韓國瑜的外溢效應，或有影響助升，但僅限於臆測，無法統計。筆者始終認為，台北市的公民，含年輕世代在內，越接近投票日，越是清醒成熟，該成長焦慮所做的選擇，當然針對現任市長所端上來的市政藍圖，是牛肉還是垃圾? 是否再翻轉台北市一次? 該檢驗標準，就是觀察該市政藍圖，所連接的參選人誠信，及基本價值。柯文哲或許是自信滿滿，屢在非市政藍圖範圍內，發表政見，欲囊括白色中間選票，其對婦聯會「不當黨產」的聲援，經修正否認後，又在承認，反覆多次，台北市公民已無法再忍受其可信度了，前日對兩岸一家親的論述，不就也如此嗎? 經否認後，欲擁抱深綠，發覺民調大跌後，又在口頭贊成兩岸一家親，反覆無常，年輕人也應該受夠了，所以，表現在遠雄大巨蛋停工，復工案，如出一轍，對公共議題，柯文哲永遠是舉棋不定，不知所措，如此處理市政，也正考驗台北市民的容忍度。台北市長柯文哲對連任自信滿滿。（方炳超攝）比較上，丁守中的政見， 沉穩內斂，表現出大政治家的格局，一步一腳印，歷經長時間的低調經營，終會迸出火花，跟年輕世代的成長節奏，成熟判斷，係一致的，也就是年輕人終究會體認丁守中的市政藍圖優點。 而台北市的公民，已感受到守中政見，其絕不對各別對手本身批判，乃針對市政藍圖的實現與否，檢驗對手的誠信及基本價值，才去批判，也足見其高度了。所以，佛系打法，議題不吸引年輕人，過氣的政客，無爆發力等被過分渲染，在過去十個月間，不僅被泛綠媒體刻意打壓，而泛藍的傳統特定媒體，也打丁捧韓的相當離譜，所以看好度一直無法拉升。但支持度終會在選前爆發的，因為台北市公民終會體認守中的誠信及基本價值。固然，大陸CCTV 在擁柯的泛藍媒體導引下，曾兩度報導柯文哲的訊息，強調台灣無色力量的覺醒等語，對丁的選情確有負面影響，但睿智的台灣人，在台灣民主化的選舉過程中，早就了解，大陸國台辦，三十年來，對台灣李登輝、陳水扁、馬英九、蔡英文等人的判斷，有哪一次準確過？且經常搞錯，不都是在嗣後扼腕中修正嗎? 筆者無意回應無色覺醒力量的立場及見解，但丁守中的爆發力，在其個人的誠信，及基本價值下，必會突破無色覺醒的藩籬。其理由無他，因為即使無傳統立體及平面媒體的加持下，透過Line，FB, YouTube，Instagram等工具，直接跟選民溝通宣達，效果係長久及持續的，一開始或許不吸引人，因為政見發表，講藍圖遠景，講政策，自然不引起公民興趣，但公民一旦厭倦了一堆，搔頭搞笑，無厘頭的笑話，無關市政的網紅秀，無底蘊的抹黑批判等，自會回歸有誠信及基本價值的政見及市政藍圖，這才是丁守中的強項。以現在最熱門的話題，北漂族而言，因高雄市又老又窮，年輕人薪水低或無法就業，跑來北部謀生，而雙北的年輕人，看到海外市場更好，分跑到大陸及東南亞市場就業，當然也有從高雄市直接奔赴海外市場就業者，如此惡性循環，固然肇於中央執政不力，但也只有連結誠信及基本價值的的市政藍圖，可帶領台北市邁向經濟發展之路，避免又老又窮，因為高雄市已又老又窮了，可為殷鑑。（推薦閱讀：丁守儀觀點：天道難道不酬勤？談我的弟弟丁守中）＊作者為法學博士，資深社會評論員相關報導● 丁守儀觀點：台北市民能給丁守中一次機會嗎？● 劉性仁觀點：台北市長人選的選擇性探討

作者：愛荻生／金融浮雲逝人生離開中環已是夜深，家裡人早已就寢，客廳桌上備好了餐蛋麵，深夜新聞播著「台灣海外就業人數再創新高」，一股思鄉起了頭。 在台工作時相對香港少加班，通勤時間不長，家庭晚餐還可以是日常；即便夜深到家，總有一盞燈還亮著等著。夜再深，也深不過母親的關愛，她總會起床問：「有呷飯嘸？煮麵乎你好嘸？」 母親的「什錦麵」總讓人感到一股支持；而「餐蛋麵」則總提醒著我的離開——也許，這就是我實在不喜歡它的原因吧。我吃的不是麵，是親情的期盼和一份回不去的單純。 鄉愁簡單，人心複雜 聽見我提離職時，台灣的前老闆曾喃喃自語說：「父母在，不遠遊.⋯⋯，雖然香港不算遠，但好像你們這代已經不太一樣⋯⋯。」我知道孔子接著還說了「遊必有方」，但知道對他而言，離開總不算開心事，更別說去替我正當化這個決定。 另一方面就複雜得多，更不斷發生在我出門以後：那是一種在向來熟悉、與親友閒聊的普通社交場合裡，如今只要話題觸及城市間制度（教育、社會福利、醫療、護照通行程度等）討論，卻往往當面被說「你們香港」的一種特殊人生經驗。 這種標籤式的「異族化」經驗相當奇特，它讓我產生一種新的認識：族人的離開對原生族群來說，似乎不只存在著個人層面求發展的單純，更多了一層隱晦、存在於社會的「你不是覺得台灣差嗎」、「你不是去了好地方嗎？怎麼還在想台灣」等等這種類似「被分手」的心態。以前常在媒體看見又有誰當了「美國人的阿公」，我猜想也是類似情況。 這些都不是大問題，但在某些議題上，這張標籤已近似原罪。就拿健保海外緊急就醫自墊費用核退的討論來說，類似「生病了才想到台灣」、「健保應排除這些人」等等的意見每每不絕於耳——隨然追本溯源，可知此乃源於制度設計的缺陷、以及早前大量過份鑽漏洞的特定地區案例，但對後來同樣依規繳錢的海外被保人來說，可有種說不出、莫名被「自己人」排擠的滋味。 鄉親們這種心態令我相當好奇，尤其大家多是在一個「學校老師家長大都鼓勵我們出門看看」的氛圍下長大。幾經研究，最能認同換日線主編張翔一的解讀。他說：「大家多少總是對台灣之外的世界⋯⋯有一種又愛又恨的心理。」（詳全文：【讀者告訴我們的事】Crossing 換日線張翔一：讓人又愛又恨的「國際觀」）那種愛恨交織的糾結，或多或少都隱含對家鄉台灣有著「恨鐵不成鋼」的唏噓——我也曾陷入那唏噓裡，直到自己也成了鮭魚族。（註） 鮭魚沒有眼淚 直到今天，社會對於出門討生活的鮭魚族，仍多少免不了貼上一種「工作必然順遂」的標籤。但對「用離鄉交換經濟」的他們（我們）來說，可能是心裡恨得厲害、但淚卻流乾的一群。 第一次出門當台幹時，認識一位被我視為職業路徑標竿的前輩。他是電子業的壯年中層主管、頗受器重、西進後再被派任他鄉。他的年代還有對岸兩倍薪資招手的光景，羨煞我們這些小毛頭，說到發展，他深層地點出：「我們這一代，沒有你們那種追求深層自我的執念，就是簡單地把握機會、好好努力。」對於自己孩子出世時，自己在地球另一端，只能視訊迎接孩子降生，他沒有表現無奈跟怨懟，只有一片久久的淡然跟一句：「時代如此，行業如此。」 那淡到無框無架、事業第一的視角，多少受了台灣發酵不成、發霉以待的產業特性影響（詳：《台灣經濟大敗局：1990年後到底發生了什麼事？》），而「茅山道士」的獲利框架，則限制了他逐水草而居的路徑，日復一日，案復ㄧ案，再看看製造業從業人數佔台灣整體就業人數的高比例、電子業對台股的重要性，我大概懂了——台灣鮭魚不是沒有眼淚，而是沒有本錢去恨；現在這一代除了「紅色供應鏈」，還有其他問題，更恨不了；再進一步，就是無力的小確幸。 如果終點是家，你想帶什麼回家？ 回去也好，不回也罷，對大多數鮭魚族來說，台灣的意義便是家鄉。但對家鄉來說，鮭魚族又是什麼？是生病才回來消耗健保的可惡分母？是身家在外只會嘴台灣的外國人阿公？還是實在打拼、連結世界的台灣生力軍？我想這關係到，「鮭魚」是否帶了東西回家。 那東西可以是資金、工作機會、海外人際網絡，或是實用的經驗、創新的知識、稍加更動便能應用於台灣的見解及點子等。離開的人，某種程度上總被期待著能帶些什麼回來，如果沒帶又只會消費台灣——換位思考，自己又會怎麼想呢？ 其實，看見越來越多人外出工作，正能量一點的話，我是相當樂觀的。一出門，自然會習得比較，一懂得人有我無，就會知道求生不易，就有體諒、就懂團結。 香港有句話叫：「隔離飯香」，說的是覺得「國外月亮比較圓」的意思；這很容易理解，台灣在方方面面都很有經驗，如某某制度「整套架構照搬美歐日」等等。但人一旦長了見識，也會懂得回頭欣賞家裡的月亮，最少人我優劣開始總能自知一二；好一點的還能導正他人視聽，再進一步的，就是給大家搭橋、創造條件。 現在出去的總量多了，樂觀一點，下一步就能期待質變。 代結語：余光中不再 一邊吃著麵，一邊讀著余光中的《鄉愁》，詩裡那些背景條件都已不存在，甚至已被改善、解決、變得更好，不變的是，台灣人仍有鄉愁，更是深層、更是複雜。 最後，寫了首詩紀念這個思鄉的時刻，願台灣的鮭魚族們，都能心知所向，功成返家。 《詩和遠方》 是什麼樣的想望 帶你離開眷戀的家鄉 是該堅定還是悲傷 人們議語不回頭望。 如人飲水 細數旅人日常 前進後退 如履薄冰一樣 江東常訊 願你平安回家 無論孑然一身 還是衣錦還鄉。 遠方啊遠方 沁蜜的糖衣 褪下是什麼樣 遠方呀遠方 征途漫漫長 心不定馬不上。 決心 悲傷 還是理想 讓你離開眷戀的家鄉 是要堅定或被影響 人們議語不回頭望 在這赤裸的遠方 夜一樣漫漫長 在這赤裸的遠方 心不定馬別上。備註：「鮭魚族」意指赴海外工作、創業或長期定居生活的國人。因「鮭魚返鄉」一詞而來。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「你不是去了好地方嗎，幹嘛想台灣？」──被另眼看待的台灣鮭魚族，思索鄉親們的「被分手」心態》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 實力堅強的他，英文履歷卻讓人捏把冷汗——外商求職，言簡意賅的履歷包裝有多重要？ 爆肝文化、社會壓力⋯⋯「你為什麼要回來？」──從波士頓回到故鄉基隆，我的五大「不適應」作者簡介：「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。」身在異鄉的遊子們，一定常常浮現想念家鄉的時刻吧！無論是利用超市買到的墨西哥捲餅皮來煎古早味蛋餅，抑或是拜託親朋好友快遞一箱又一箱的中文書籍，都能讓這些異鄉遊子一解思鄉之苦。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去